Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D
Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!
niema suplementów na rzeźbe , co jedynie to dobry spalacz i bcaa ale przy braku diety odpada ! poczytaaj podwieszone posty w Dziale Odzywianie , i ułóż diete bo nikt tego za ciebie tu nie zrobi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale można znacząco ograniczyć przyrost tk. tłuszczowej. Poczytaj cały art: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Ułóż dietę i wklej tutaj do oceny, a my poprawimy
co to za stereotyp ... ide na siłke to i musze odzywki kupic/brac zeby byc przypakowanym ty zacznij jesc dobrze --->ułoz diete i za poł roku się zapytaj o to pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-18 18:56:09
EASY TIGER Pierwsza sprawa 6 treningow zdecydowanie za duzo jak zaczynasz 3-4 to max. Poczytaj dzialy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, uloz diete, wstaw ja tu i ktos Ci ja poprawi, podpowie co dodac co zamienic itd pozdro
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułóż dietę, te orzechy wywal ... zrób mniej więcej coś takiego (oczywiście pozamieniaj jak czegoś nie lubisz ...) 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. jajecznica z chlebem razowym 3. mięso (typu pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wieprzowina, wolowina, ryba) + [...]
150 zł ? Thermo speed Extreme 2 opakowania = 92zł (180 kapsów) szamaj pierwszy tydzień 2x1 a po tygodniu zwiększ na 2x2 , Witaminy - witaminer = 8zł (witaminy minerały - 60kapsów) , Omega 3 Gold = 20zł . Ułóż diete w dziale Odzywianie , tam ci pomogą. Patrz posty podwieszone (staraj się dużo czytać bo naprawde można wielu rzeczy się nauczyć.
oj, będzie tłuszcz! oj będzie! buahahahahaha! olej sikiem prostym magnuma, zostań przy xxl i ułóż dietę, bo sam gainer nic Ci nie da, prócz zbędnego balastu w okolicach podbrzusza... pozdrawiam!
LINKI DO ALLEGRO SA ZABRONIONE PO 1 PO 2 ZAMAŁY STAZ NA SAMO MONO POCZEKAJ POL ROKU PO 3 KUP SOBIE GAINERA NP MASS XXL DO BRAKOW POSILKOW W DIECIE BO TAKIEJ W OGOLE NIE MASZ po 4 uloz diete bo nie urosniesz, nie ten sport Chlopaki wczesniej sie obrazajacy, pokazaliscie swoj iloraz inteligencji..gratulacje.
wiec - ułóż diete bo to podstawa, bierz matrixa i uzupełniaj braki w diecie odżwywkami co do krety, skoro dziesiąty cykl, to możesz np. stack + mono połączyć.